三個(gè)技巧幫你克服畏難情緒

在生活中，我們經(jīng)常會(huì)因?yàn)槲窇侄a(chǎn)生不知所措的情況，比如：“我怕別人對(duì)我說三道四”、“絕對(duì)不能讓別人知道我的真實(shí)想法”、“我做不到這件事”、“我拒絕不了，我害怕拒絕會(huì)導(dǎo)致不好的后果”等等。

畏懼無處不在，甚至有些畏懼深藏在我們的潛意識(shí)之中，很難被察覺出來，一旦出現(xiàn)就會(huì)讓我們不知所措。為了實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)，獲得成功，我們必須想辦法克服畏懼，找到它的藏身之處并徹底消滅它。

那么，如何克服畏懼呢？

1、要嘗試說出自己的真實(shí)想法

很多人因?yàn)楹ε碌貌坏絼e人的認(rèn)同，會(huì)隱藏自己的欲望和真實(shí)的一面，甚至是個(gè)人喜好。但如果不能表達(dá)自己的真實(shí)想法，就會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生壓抑感和焦慮感，從而導(dǎo)致畏懼情緒的產(chǎn)生。

因此，要敢于說出自己的真實(shí)想法，不要害怕被別人否定或不理解。只有敢于面對(duì)自己的內(nèi)心，才能更好地克服畏懼。

我們要做的就是說出自己的真實(shí)需求，堅(jiān)信“這就是我”，自豪地說“這對(duì)我來說很重要”。

2、要明確自己的目標(biāo)

好的目標(biāo)是告訴別人之后，你知道不能光說不做，倒逼自己為之努力奮斗。

將目標(biāo)化整為零，一點(diǎn)點(diǎn)地消化掉，從行之有效的方法著手，這樣你就能振作起來，即使事事不如意，也能找到前進(jìn)的方向。

目標(biāo)的具體細(xì)節(jié)以及錯(cuò)綜復(fù)雜之處，只屬于你自己。只有你自己知道，你到底打算實(shí)現(xiàn)什么目標(biāo)。目標(biāo)都是獨(dú)特的、私密的和個(gè)性化的。

設(shè)定個(gè)人目標(biāo)，將目標(biāo)拆解成小目標(biāo)，并采用適合自己的做事方式。巨大的成功都需要先分解成易于掌控的小環(huán)節(jié)，這樣才能更好地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

因此，要將目標(biāo)拆解成小目標(biāo)，并采用適合自己的方法，一個(gè)個(gè)地完成?？梢詫⒚總€(gè)小目標(biāo)都寫在一張便簽上，用于提醒自己，按照自己的工作方式去完成各個(gè)小目標(biāo)。然后一步步實(shí)現(xiàn)，滿足成就感的同時(shí)你將獲得笑容，也將變得更加自信。

3、要相信自己并堅(jiān)守信念

無論發(fā)生什么事情，都要相信自己，即使事事不如意，也要找到前進(jìn)的方向，總能振作起來。只有相信自己，才能克服畏懼，實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)，獲得成功。

總之，克服畏懼需要敢于表達(dá)自己的真實(shí)想法，將目標(biāo)拆解成小目標(biāo)，并采用適合自己的做事方式，相信自己并堅(jiān)守信念。只有這樣，才能更好地克服畏懼，實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)，獲得成功。

今天只分享了兩點(diǎn)如何克服畏懼心理的方法，之后筆者將會(huì)在公眾號(hào)繼續(xù)為大家分享各種克服畏懼的小方法，比如，學(xué)會(huì)尋求幫助，學(xué)會(huì)拒絕以及當(dāng)眾發(fā)言不膽怯。敬請(qǐng)關(guān)注新易咨詢官方賬號(hào)，詳見下文。

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