提高自律能力，突破成長的三個(gè)小妙招

有科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多優(yōu)秀的管理者身上都具備一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是“自律”。在工作和生活中找到讓自己自律的動(dòng)力，這很關(guān)鍵，也很困難，一旦我們有了這個(gè)動(dòng)力，就會不自覺地自律起來。

今天筆者就給大家分享提高自律能力，突破成長的三個(gè)小妙招。

妙招一

設(shè)立明確的目標(biāo)

明確的目標(biāo)能夠讓你知道自己要朝著什么方向努力，這樣會激發(fā)你的動(dòng)力和決心。

將大目標(biāo)分解成小目標(biāo)，每個(gè)小目標(biāo)都是可量化且可實(shí)現(xiàn)的，這樣更容易堅(jiān)持下去。

從微習(xí)慣的養(yǎng)成開始，使自己成為自律的人。培養(yǎng)好的習(xí)慣，讓它在分秒流逝的時(shí)光中變成讓你成功的秘訣。而且我們這里的目標(biāo)一定要有可實(shí)現(xiàn)的可能性。

妙招二

理論聯(lián)系實(shí)際應(yīng)用

可以嘗試從書本中學(xué)習(xí)、結(jié)交志同道合的朋友、尋找合適的科技應(yīng)用來提升自己的自律能力。

例如，閱讀一本自律類的書籍，和會進(jìn)行彼此監(jiān)督的同伴分享和鼓勵(lì)，通過鍛煉、冥想、飲食等方式提升自己的意志力水平。

科學(xué)利用大腦的工作原理，大腦不喜歡大幅度的改變,它喜歡回報(bào)和重復(fù)。每當(dāng)你完成一個(gè)任務(wù)的時(shí)候,就給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)。

另外，我們可以針對自己的階段小目標(biāo)達(dá)成情況給予自己一定的獎(jiǎng)勵(lì)，讓自己越來越成功，享受達(dá)到目標(biāo)的成就感和喜悅。

妙招三

找到自律的源泉和動(dòng)力

寫下自律的原因，找到自律的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，而不是別人強(qiáng)迫你要自律。

每天制定任務(wù)清單，讓目標(biāo)可視化，當(dāng)天的事情當(dāng)天一定要完成。

在工作中提升工作效率，需要學(xué)會使用思維工具、清單管理、框架化思考等（包括我們導(dǎo)入的結(jié)構(gòu)化思維），使工作條理更加清晰，降低因?yàn)椤叭说膯栴}”導(dǎo)致工作質(zhì)量不佳的問題。

找到正確的工作方法：一是，自己邊工作邊總結(jié)；二是，學(xué)習(xí)他人的經(jīng)驗(yàn)。

學(xué)會時(shí)間管理和精力管理，目的是讓自己在一段時(shí)間內(nèi)保持“專注度”。

學(xué)會取舍，不可能得到“所有的好”；想要的東西太多，有時(shí)候只會徒增疲憊且效果不佳；學(xué)會對想要的東西進(jìn)行價(jià)值排序。

相信通過這三個(gè)方式和方法，相信自己會越自律越成功，讓自己在自律中成長與發(fā)光發(fā)熱。

本周三筆者將在《新易管理實(shí)踐》直播間帶來：越自律越成功——自律成長修煉的成功秘訣的主題直播分享，將繼續(xù)給大家繼續(xù)帶來擺脫“迷茫癥”的三大秘訣；解決“拖延癥”的三大行動(dòng)；拯救“焦慮癥”的三大方法，跟大家分享如何做到真正的自律。